Teràpia per a persones adoptades
Ser una persona adoptada forma part de la teva història, però no ha de definir tota la teva vida ni explicar automàticament tot el que et passa.
En determinats moments poden aparèixer preguntes sobre la teva identitat, els teus orígens, el teu sentiment de pertinença, les teves relacions o experiències de la teva història que necessitis comprendre des d’una mirada pròpia.
La teràpia pot oferir-te un espai on explorar tot això sense judicis, sense respostes prefabricades i sense dir-te com “hauries” de sentir-te respecte a la teva adopció.
Hi ha preguntes que poden aparèixer en diferents moments de la vida
No totes les persones adoptades viuen les mateixes dificultats. Però algunes qüestions poden adquirir importància en determinats moments.
Identitat
Preguntes sobre qui ets, quines parts formen la teva història o com integrar diferents aspectes de la teva identitat.
Pertinença
De vegades pots sentir-te entre diferents llocs, històries, cultures o famílies sense saber exactament on encaixes.
Orígens
Curiositat, dubtes o emocions relacionades amb la teva història prèvia, la teva família d’origen o informació que no coneixes.
Relacions
Determinades experiències poden influir en com vius la confiança, la intimitat, el rebuig o algunes relacions importants.
Diferència
En algunes adopcions poden aparèixer experiències relacionades amb diferències físiques, culturals, racials o amb sentir-te diferent del teu entorn.
Parts de la història que falten
No conèixer determinades dades de la teva història també pot generar preguntes, frustració, curiositat o emocions difícils d’ordenar.
Ser adoptat/da no significa tenir un problema psicològic
L’adopció no implica automàticament trauma, baixa autoestima, dificultats d’aferrament ni por a l’abandonament.
Algunes persones gairebé no necessiten explorar aquest aspecte de la seva història. Per a d’altres, determinades preguntes apareixen amb més força en moments concrets.
A teràpia partirem de la teva experiència particular, no d’idees preconcebudes sobre com s’hauria de sentir una persona adoptada.
Pot haver-hi dificultats relacionades amb l’adopció, d’altres que no hi tinguin cap relació i moltes situacions en què totes dues coses es barregin.
La nostra feina serà comprendre-ho amb tu, no decidir-ho per endavant.
L’adopció pot adquirir un significat diferent al llarg de la vida
Allò que durant anys gairebé no ocupava espai pot començar a mobilitzar-te davant de determinats canvis o experiències.
Construir la teva pròpia identitat
Independitzar-te, establir relacions importants o prendre decisions sobre la teva pròpia vida pot despertar noves preguntes sobre la teva història.
Parella i intimitat
Algunes persones comencen a observar patrons, pors o necessitats emocionals que volen comprendre millor dins de les seves relacions.
Maternitat o paternitat
Convertir-te en mare o pare pot reactivar preguntes sobre la teva pròpia infància, la teva història biològica, els teus vincles o allò que coneixes i desconeixes dels teus orígens.
Decidir si vols saber-ne més
Pot aparèixer la necessitat de buscar informació, contactar amb persones vinculades als teus orígens o simplement explorar què significaria per a tu fer-ho o no fer-ho.
Cercar els teus orígens és una possibilitat, no una obligació
Algunes persones adoptades senten una necessitat intensa de conèixer més sobre la seva història. D’altres no volen fer-ho. I moltes canvien de posició al llarg del temps.
No existeix una decisió emocionalment correcta per a tothom.
La teràpia pot ajudar-te a explorar què significa per a tu aquesta cerca i acompanyar-te emocionalment abans, durant o després de determinats passos.
Podem treballar sobre…
- Què esperes trobar i què tems trobar.
- La incertesa quan hi ha poca informació.
- Emocions contradictòries respecte a la teva família adoptiva i d’origen.
- Com preparar-te emocionalment davant d’un possible contacte.
- Què passa quan la realitat no coincideix amb allò que imaginaves.
- Com integrar informació nova dins de la teva pròpia història.
Com podem treballar-ho en teràpia?
No partim de la idea que hi hagi alguna cosa que hagis de “resoldre” respecte a la teva adopció. Comencem per allò que avui et genera preguntes o malestar.
Escoltar la teva història
Comprenem com has viscut tu l’adopció i quin significat té actualment en la teva vida.
Ordenar
Donem espai a preguntes, emocions i parts de la teva història que potser mai no havies pogut expressar.
Comprendre
Explorem què pertany a la teva experiència adoptiva, què pertany a altres àrees de la teva vida i com es poden relacionar.
Integrar
Busquem que puguis construir una narrativa pròpia en què les diferents parts de la teva història tinguin un lloc.
Integrar la teva història no significa tenir totes les respostes
De vegades una part de la feina consisteix precisament a aprendre a conviure amb allò que saps, allò que vas descobrint i allò que potser mai no podràs conèixer.
La teva identitat no es redueix als teus orígens
La teva història prèvia a l’adopció pot ser important, però també ho són les teves experiències posteriors, les teves relacions, les teves eleccions, els teus valors i la persona que has anat construint.
No necessites triar una sola part de tu.
Pots sostenir emocions contradictòries
Gratitud, amor, ràbia, curiositat, tristesa, lleialtat, por o indiferència poden aparèixer en combinacions molt diferents.
Sentir una emoció no invalida necessàriament les altres.
No totes les persones adoptades necessiten el mateix tipus de treball
El meu enfocament és integrador. Seleccionarem les eines en funció de la teva història, les teves necessitats i allò que vulguem treballar.
Exploració de la teva narrativa personal
Podem treballar com has construït la història sobre qui ets, quins missatges has rebut sobre la teva adopció i quin significat li vols donar tu actualment.
Teràpia cognitivoconductual
Pot ajudar-nos a treballar creences, interpretacions i patrons relacionats amb l’autoestima, el rebuig, les relacions o la seguretat personal.
EMDR quan sigui adequat
Si hi ha experiències concretes que continuen generant un impacte emocional important, podem valorar-ne l’abordatge mitjançant EMDR.
Conèixer el treball amb trauma i EMDR →Regulació emocional i mindfulness
Podem treballar recursos per reconèixer, comprendre i sostenir emocions difícils sense sentir que necessites resoldre-les immediatament.
Psicòloga per a persones adoptades a Arbúcies i online
La consulta està orientada a teràpia psicològica individual amb adults. Pots fer les sessions presencialment o per videotrucada.
Consulta de psicologia a Arbúcies
Teràpia individual per a adults en un espai proper, tranquil i confidencial.
Veure ubicació i contacte →Teràpia online
Si vius lluny d’Arbúcies, prefereixes fer la teràpia des de casa o les teves circumstàncies dificulten el desplaçament, també podem treballar online.
Conèixer la teràpia online →
Psicòloga General Sanitària
Col. 31376
A teràpia no et diré com hauries de viure la teva adopció
No necessites estar agraït/da, enfadat/da, trist/a o interessat/da en els teus orígens per encaixar en una narrativa determinada.
El meu objectiu és oferir-te un espai on puguis explorar què significa realment per a tu, fins i tot quan el que sents és contradictori o difícil d’explicar a les persones del teu entorn.
Treballarem des de la teva experiència concreta, amb respecte i sense convertir l’adopció en una etiqueta que expliqui automàticament qui ets.
Coneix-me una mica mésDubtes sobre adopció i teràpia
Ser adoptat/da significa haver patit un trauma?
No necessàriament. No totes les persones adoptades viuen la seva història de la mateixa manera ni presenten dificultats psicològiques relacionades amb aquesta. A teràpia valorarem la teva experiència concreta sense assumir per endavant que l’adopció explica el teu malestar.
Puc anar a teràpia encara que tingui una bona relació amb la meva família adoptiva?
Sí. Tenir preguntes sobre la teva identitat, la teva història o els teus orígens no significa necessàriament rebutjar ni estimar menys la teva família adoptiva. Poden coexistir experiències i emocions diferents.
He de voler buscar la meva família d’origen?
No. Algunes persones volen conèixer més sobre els seus orígens, d’altres no hi tenen interès i d’altres senten ambivalència. La teràpia no té com a objectiu empènyer-te cap a cap d’aquestes opcions.
Em pots acompanyar si estic pensant a buscar els meus orígens?
Podem treballar les expectatives, les pors i les emocions que apareixen al voltant del procés, així com ajudar-te a integrar el que vagi passant. Si, a més, necessites mediació, assessorament jurídic o gestions administratives específiques, pot ser necessari comptar amb altres professionals especialitzats.
I si ja he trobat o contactat amb la meva família d’origen?
També podem treballar allò que hagi despertat aquest contacte: il·lusió, decepció, confusió, sentiments de pertinença, rebuig, noves preguntes o canvis en les teves relacions familiars.
L’adopció pot influir en les meves relacions de parella?
Pot influir en algunes persones i en d’altres no. Si observes patrons relacionats amb la confiança, el rebuig, la dependència, la intimitat o la seguretat, podem explorar-los sense assumir automàticament que el seu origen és en l’adopció.
Atens infants i famílies adoptives?
La meva consulta se centra principalment en teràpia individual per a adults. Si ets mare o pare adoptiu/va i busques suport psicològic individual, pots escriure’m per valorar la teva situació. Si necessites una intervenció infantil o familiar específica, podrem valorar quin recurs professional seria més adequat.
Puc fer la teràpia online?
Sí. La teràpia individual sobre qüestions relacionades amb l’adopció també es pot fer per videotrucada. En les primeres sessions valorarem la teva situació i quina modalitat encaixa millor amb tu.
Hi ha alguna cosa relacionada amb la teva adopció que necessites comprendre millor?
Pots consultar directament les properes hores disponibles o escriure’m si abans de reservar vols explicar-me breument què et preocupa.