Terapia para personas adoptadas
Ser una persona adoptada forma parte de tu historia, pero no tiene por qué definir toda tu vida ni explicar automáticamente todo lo que te ocurre.
En determinados momentos pueden aparecer preguntas sobre tu identidad, tus orígenes, tu pertenencia, tus relaciones o experiencias de tu historia que necesites comprender desde una mirada propia.
La terapia puede ofrecerte un espacio donde explorar todo ello sin juicios, sin respuestas prefabricadas y sin decirte cómo “deberías” sentirte respecto a tu adopción.
Hay preguntas que pueden aparecer en distintos momentos de la vida
No todas las personas adoptadas viven las mismas dificultades. Pero algunas cuestiones pueden cobrar importancia en determinados momentos.
Identidad
Preguntas sobre quién eres, qué partes forman tu historia o cómo integrar diferentes aspectos de tu identidad.
Pertenencia
A veces puedes sentirte entre diferentes lugares, historias, culturas o familias sin saber exactamente dónde encajas.
Orígenes
Curiosidad, dudas o emociones relacionadas con tu historia previa, tu familia de origen o información que no conoces.
Relaciones
Determinadas experiencias pueden influir en cómo vives la confianza, la intimidad, el rechazo o algunas relaciones importantes.
Diferencia
En algunas adopciones pueden aparecer experiencias relacionadas con diferencias físicas, culturales, raciales o con sentirte diferente a tu entorno.
Partes de la historia que faltan
No conocer determinados datos de tu historia también puede generar preguntas, frustración, curiosidad o emociones difíciles de ordenar.
Ser adoptado/a no significa tener un problema psicológico
La adopción no implica automáticamente trauma, baja autoestima, dificultades de apego ni miedo al abandono.
Algunas personas apenas necesitan explorar este aspecto de su historia. Para otras, determinadas preguntas aparecen con más fuerza en momentos concretos.
En terapia partiremos de tu experiencia particular, no de ideas preconcebidas sobre cómo debería sentirse una persona adoptada.
Puede haber dificultades relacionadas con ella, otras que no tengan ninguna relación y muchas situaciones en las que ambas cosas se mezclen.
Nuestro trabajo será comprenderlo contigo, no decidirlo de antemano.
La adopción puede adquirir un significado diferente a lo largo de la vida
Algo que durante años apenas ocupaba espacio puede empezar a movilizarte ante determinados cambios o experiencias.
Construir tu propia identidad
Independizarte, establecer relaciones importantes o tomar decisiones sobre tu propia vida puede despertar nuevas preguntas sobre tu historia.
Pareja e intimidad
Algunas personas empiezan a observar patrones, temores o necesidades emocionales que quieren comprender mejor dentro de sus relaciones.
Maternidad o paternidad
Convertirte en madre o padre puede reactivar preguntas sobre tu propia infancia, tu historia biológica, tus vínculos o aquello que conoces y desconoces de tus orígenes.
Decidir si quieres saber más
Puede aparecer la necesidad de buscar información, contactar con personas de origen o simplemente explorar qué significaría para ti hacerlo o no hacerlo.
Buscar tus orígenes es una posibilidad, no una obligación
Algunas personas adoptadas sienten una necesidad intensa de conocer más sobre su historia. Otras no quieren hacerlo. Y muchas cambian de posición a lo largo del tiempo.
No existe una decisión emocionalmente correcta para todo el mundo.
La terapia puede ayudarte a explorar qué significa para ti esa búsqueda y acompañarte emocionalmente antes, durante o después de determinados pasos.
Podemos trabajar sobre…
- Qué esperas encontrar y qué temes encontrar.
- La incertidumbre cuando existe poca información.
- Emociones contradictorias respecto a tu familia adoptiva y de origen.
- Cómo prepararte emocionalmente ante un posible contacto.
- Qué ocurre cuando la realidad no coincide con lo que imaginabas.
- Cómo integrar nueva información dentro de tu propia historia.
¿Cómo podemos trabajarlo en terapia?
No partimos de la idea de que haya algo que tengas que “resolver” respecto a tu adopción. Empezamos por aquello que hoy te genera preguntas o malestar.
Escuchar tu historia
Comprendemos cómo has vivido tú la adopción y qué significado tiene actualmente en tu vida.
Ordenar
Damos espacio a preguntas, emociones y partes de tu historia que quizá nunca habías podido expresar.
Comprender
Exploramos qué pertenece a tu experiencia adoptiva, qué pertenece a otras áreas de tu vida y cómo pueden relacionarse.
Integrar
Buscamos que puedas construir una narrativa propia en la que las diferentes partes de tu historia tengan un lugar.
Integrar tu historia no significa tener todas las respuestas
A veces parte del trabajo consiste precisamente en aprender a convivir con aquello que sabes, aquello que vas descubriendo y aquello que quizá nunca puedas conocer.
Tu identidad no se reduce a tus orígenes
Tu historia previa a la adopción puede ser importante, pero también lo son tus experiencias posteriores, tus relaciones, tus elecciones, tus valores y la persona que has ido construyendo.
No necesitas elegir una sola parte de ti.
Puedes sostener emociones contradictorias
Gratitud, amor, enfado, curiosidad, tristeza, lealtad, miedo o indiferencia pueden aparecer en combinaciones muy diferentes.
Sentir una emoción no invalida necesariamente las demás.
No todas las personas adoptadas necesitan el mismo tipo de trabajo
Mi enfoque es integrador. Seleccionaremos las herramientas en función de tu historia, tus necesidades y aquello que queramos trabajar.
Exploración de tu narrativa personal
Podemos trabajar cómo has construido la historia sobre quién eres, qué mensajes has recibido sobre tu adopción y qué significado quieres darle tú actualmente.
Terapia cognitivo-conductual
Puede ayudarnos a trabajar creencias, interpretaciones y patrones relacionados con autoestima, rechazo, relaciones o seguridad personal.
EMDR cuando sea adecuado
Si existen experiencias concretas que continúan generando un impacto emocional importante, podemos valorar su abordaje mediante EMDR.
Conocer el trabajo con trauma y EMDR →Regulación emocional y mindfulness
Podemos trabajar recursos para reconocer, comprender y sostener emociones difíciles sin sentir que necesitas resolverlas inmediatamente.
Psicóloga para personas adoptadas en Arbúcies y online
La consulta está orientada a terapia psicológica individual con adultos. Puedes realizar las sesiones presencialmente o por videollamada.
Consulta de psicología en Arbúcies
Terapia individual para adultos en un espacio cercano, tranquilo y confidencial.
Ver ubicación y contacto →Terapia online
Si vives lejos de Arbúcies, prefieres realizar la terapia desde casa o tus circunstancias dificultan desplazarte, también podemos trabajar online.
Conocer la terapia online →
Psicóloga General Sanitaria
Col. 31376
En terapia no voy a decirte cómo deberías vivir tu adopción
No necesitas estar agradecido/a, enfadado/a, triste o interesado/a en tus orígenes para encajar en una determinada narrativa.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio donde puedas explorar lo que realmente significa para ti, incluso cuando lo que sientes es contradictorio o difícil de explicar a las personas de tu entorno.
Trabajaremos desde tu experiencia concreta, con respeto y sin convertir la adopción en una etiqueta que explique automáticamente quién eres.
Conoce más sobre míDudas sobre adopción y terapia
¿Ser adoptado/a significa haber sufrido un trauma?
No necesariamente. No todas las personas adoptadas viven su historia de la misma manera ni presentan dificultades psicológicas relacionadas con ella. En terapia valoraremos tu experiencia concreta sin asumir de antemano que la adopción explica tu malestar.
¿Puedo ir a terapia aunque tenga una buena relación con mi familia adoptiva?
Sí. Tener preguntas sobre tu identidad, tu historia o tus orígenes no significa necesariamente rechazar ni querer menos a tu familia adoptiva. Pueden coexistir experiencias y emociones diferentes.
¿Tengo que querer buscar a mi familia de origen?
No. Algunas personas quieren conocer más sobre sus orígenes, otras no tienen interés y otras sienten ambivalencia. La terapia no tiene como objetivo empujarte hacia ninguna de esas opciones.
¿Puedes acompañarme si estoy pensando en buscar mis orígenes?
Podemos trabajar las expectativas, miedos y emociones que aparecen alrededor del proceso, así como ayudarte a integrar lo que vaya ocurriendo. Si necesitas además mediación, asesoramiento jurídico o gestiones administrativas específicas, puede ser necesario contar con otros profesionales especializados.
¿Y si ya he encontrado o contactado con mi familia de origen?
También podemos trabajar lo que haya despertado ese contacto: ilusión, decepción, confusión, sentimientos de pertenencia, rechazo, nuevas preguntas o cambios en tus relaciones familiares.
¿La adopción puede influir en mis relaciones de pareja?
Puede influir en algunas personas y en otras no. Si observas patrones relacionados con confianza, rechazo, dependencia, intimidad o seguridad, podemos explorarlos sin asumir automáticamente que su origen está en la adopción.
¿Atiendes a niños y familias adoptivas?
Mi consulta está centrada principalmente en terapia individual para adultos. Si eres madre o padre adoptivo y buscas apoyo psicológico individual, puedes escribirme para valorar tu situación. Si necesitas una intervención infantil o familiar específica, podremos valorar qué recurso profesional sería más adecuado.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí. La terapia individual sobre cuestiones relacionadas con adopción también puede realizarse mediante videollamada. En las primeras sesiones valoraremos tu situación y qué modalidad encaja mejor contigo.
¿Hay algo relacionado con tu adopción que necesitas comprender mejor?
Puedes consultar directamente las próximas horas disponibles o escribirme si antes de reservar quieres contarme brevemente qué te preocupa.